有酸素運動と筋力運動で効率よくカロリーを消費！
カーブスは女性専用の３０分間のフィットネスクラブです。
特徴として運動が苦手な方や初心者でも専門のコーチがサポートしてくれます。
膝や腰に不安がある方や痛みがある方にも対応してもらえるので身体の負担が少ないので安心して通えます。
更に一般的なフィットネスクラブのように予約が不要なので、思いついた時に好きなタイミングで行くことができます。
買い物ついでや仕事帰りに30分だけトレーニングしてサッと帰って来れるのがメリットです。
カーブスの30分プログラムは女性でも無理や負担なく効率良く脂肪燃焼できるようになっています。
ウォーキングの3倍の脂肪燃焼効果が期待できると言われています。
カーブスのプログラムは94パーセントの医師が勧める健康体操として注目されています。
実際に通っている方がどんなトレーニングをしているのかと言うと、簡単な筋トレと有酸素運動を交互に行い最後にストレッチをしてトータルで30分の運動となっています。
上半身の筋力トレーニング、ステップボードを使った有酸素運動、下半身の筋力トレーニング、ステップボードで有酸素運動、最後にストレッチをして終了です。
女性でも無理なく筋トレや有酸素運動ができ、30分と言う長すぎない時間で終わるので、がっつり運動したいわけではないが運動不足を解消させたい場合におススメです。
女性だと本格的な筋トレや運動は難しいですが、カーブスのトレーニングは簡単にできるものばかりなので運動が苦手な方やフィットネスクラブは本格的にトレーニングをしないといけないイメージを持っている方も安心して通えます。
運動が初めてな方も、これまで運動をしても長続きしなかった方、また身体を動かすのが好きだけど激しい運動は身体的に不安を感じる方など様々な女性に対応できるプログラムとなっています。
カーブスで運動習慣を身に付けることで健康維持につながります。